これは役に立つプログラム！

「克典は３週間集中トレーニングに挑戦。１日１時間のカリキュラムを組み、翌日よりも、翌々日に筋肉痛が襲う中年の特性を生かし、２日運動して１日休むサイクルで行った。その結果、筋肉を増やしながら脂肪を減らすことで体重を維持し、体脂肪を落とすことに成功。筋肉が増えることで基礎代謝量が上がり、脂肪が燃えやすい体になった。／さらに克典は高タンパク質、低脂肪、抵糖質の食生活に改善。鶏のささ身や胸肉、魚、野菜を中心に自ら料理し、調味料にもこだわった。デザートが食べたい時にはブラックコーヒーゼリーにカロリーゼロの甘味料を入れるなどの工夫もした」（headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20081212-00000049-sanspo-ent）。
師匠より電話あり。渡航準備はうまくいったとのこと。現地で拘束されたら、我が国で救対（＝救援対策）部隊を組織せよとの下命あり。
◎暴力の考古学（P.クラストル）→『千のプラトー』（ドウルーズ＝ガタリ）
◎実践共同体としてのゲリラ部隊
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